烈日炎炎，游泳正当时。截至7月12日，福州市共有255家已审批办证的游泳场馆名单出炉，快收藏起来吧！
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重要提醒
市民选择游泳场馆时一定要选择证照齐全、公开信息到位、环境安全规范和信誉较高的经营场所。
2024年福州市公共游泳场所名录
在此，我们也要提醒大家要提高安全防范意识，切勿到江河、水库、鱼塘等容易发生溺水事故的场所野泳。
下面这份游泳池安全注意事项也要记牢！
水中发生意外要有三种意识：呼救意识、靠岸意识和争取时间意识，如抽筋时应该采取仰泳，节省体能，等待救援。
另外，我们应时时牢记防溺水“六不”原则：
1.不去非游泳区游泳；
2.不去无人看管的泳池游泳；
3.没有热身不下水；
4.不可头部向下猛地扎入水中；
5.游泳时不要打闹；
6.水下情况不明时不要盲目下水救人。
游泳时有哪些注意事项一起往下看吧。
游泳前的热身操<<<<
热身操可以帮助我们活动颈部、肩部、腰部、膝盖以及手腕脚腕。热身时，要拉开动作，使身体得到充分的活动。主要有以下几个动作：
头部运动：4乘8拍
肩部运动：4乘8拍
肩部运动（上下振臂）：4乘8拍
转腰：4乘8拍
绕膝：4乘8拍
转手腕脚腕：4乘8拍
游泳时的注意事项<<<<
1.不要选择在疲劳或者身体不适的状态下游泳，如果在游的时候感到身体不适或体力不支，一定要立刻停止游泳锻炼，不能勉强继续运动。
2.游泳是在水中的运动，初学者在游泳时不宜用力太猛，要循序渐进地去运动，以防因疲劳导致的抽筋情况发生。
3.初学者到一个陌生的游泳池去游泳时，一定要留意深水区深度，如果水深超过或接近自己的身高，建议不要到深水区去游泳。
游泳后的注意事项<<<<
1.游泳后补水的时候要慢慢地喝，不要一下子大量地去补水，这样会造成心脏的负担突然加大。
2.游泳后一定要注意休息，要给身体留下充足的时间去恢复。
如何防止小朋友游泳时，遭遇溺水险情呢？
1.在没有教练和成年人看护的时候，不要轻易到深水区；
2.注意身体状况，比如说低血糖、先天性心脏疾病、感冒发烧等，都有可能引起晕厥；
3.小朋友不要轻易去憋气，有时候憋气容易呛到水。
来源：福州新闻网
编辑：林昱星 责编：林真贞
