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近段时间,全省各地体育中考正如火如荼地进行考生们纷纷进入了冲刺状态。备考前,不少学生选择参加健身房训练。然而,高强度的训练也带来了一些问题,有学生因为过度训练而遭受了运动损伤。近期,福建多家医院就接诊了不少类似的考生。

福州福其祥中医院院长林祥崧透露,近期医院接诊了不少因备考体育中考而导致运动损伤的病例,许多考生在紧张的训练过程中出现了运动系统的损伤,如肌腱的拉伤、韧带的断裂、半月板的损伤甚至是骨折等。

在宁德市医院骨科,近期也接诊了大量体育中考生,他们在考前训练中因髌骨损伤和韧带劳损而无法参与体测,医生需为他们开具疾病证明,申请体育考试延后的特殊情况。

备考前突击训练

考生因运动过度受伤而缺考

每个家长都希望自己的孩子在中考中取得好成绩,杨女士也不例外。

今年寒假,杨女士特意为儿子旺旺(化名)报了一个专业的中考体育培训班。这个培训班以其严格的训练和显著的效果而闻名,许多家长都将孩子送到这里来提升体育成绩。

起初,旺旺每天都充满了动力和热情,按照教练的指导进行各项运动训练。经过一段时间的努力,旺旺的体育成绩确实得到了明显提高。

然而,就在他信心满满地准备迎接中考时,一个意外的消息传来——因为长时间高强度的训练,旺旺的膝盖半月板受到了损伤。

医生明确告诉他,需要休息一段时间才能恢复,这意味着他无法参加接下来的体育中考。

杨女士心中五味杂陈,开始反思自己的决定:为了让儿子取得好成绩,却忽略了运动本身的意义和孩子的身体健康。

应对体育中考热潮

健身机构推出专项课程

应对体育中考,体育培训的市场需求持续升温。记者走访发现,多家健身机构都推出了针对体育中考的专项培训项目。

例如,今年福州市体育中考项目为四项,其中,必考类项目为1000米跑(男)、800米跑(女)或200米游泳(泳姿不限);抽考类项目为篮球运球绕杆往返;抽选考项目为50米跑、引体向上(男)/斜身引体(女)、1分钟仰卧起坐(考生选择其中2项考试)。

福州启健体能训练馆的负责人陈熙告诉记者,今年新收学生人数略有增加,大多数学生选择体能训练作为重点。训练内容不仅包括体能训练,还紧密结合中考体育考试的专项要求。对于平时有锻炼基础和没有锻炼基础的学生,训练方式和强度都会有所区别。

健身训练馆内,考生们正在进行备考前的体适能训练

在市场上,中考体育培训服务形式多样:有20人团体课,也有2至8人的小班制团体课,还有一对一的私教模式。从市场趋势来看,小团体课是最受欢迎的选择。

此外,记者还了解到,这些培训课程的费用也有所不同。团体课的单次课程费用大约在100至150元之间,而个人私教费用则相对较高。尽管价格有所差异,但学生和家长们都希望能够通过这些培训,在体育中考中取得优异的成绩。

不过,在网上,还有家长指出一个不容忽视的现象:在追求体育中考满分的压力下,许多家长和学生不得不选择参加体育培训班,这种现状无疑加重了中考生们的学业负担,使得他们除了应对课业压力外,还需要投入更多的时间和精力在体育锻炼上。

体育中考的最终目的不是考试

而是帮助学生们练就健康的体魄

目前,福建多地体育中考正在进行中,针对学生们频频因训练出现运动损伤的情况,该如何提早防范呢?

林祥崧强调,预防运动损伤首先要合理安排训练项目和训练量。特别是在考试开始前,要做好热身运动,适当的进行肌腱和韧带的拉伸以及促进关节活动度的准备。

如果不幸在考试过程中受伤,要根据受伤类型采取相应的急救措施,如制动、包扎和冰敷等。对于严重的损伤,及时就医是关键。而针对慢性的损伤,物理治疗和增加肌肉力量的训练是非常必要的。

需要提醒的是,体育中考的最终目的不是考试,而是用体育考试的方式引导学生们注重科学锻炼,练就健康的体魄。

林祥崧建议,学生们应根据自身的运动能力和优势,选择擅长的项目进行训练;切记训练应该循序渐进,训练量和时长应从低到高,避免一开始就做高强度的训练。

此外,科学合理的训练方法也很重要,有条件的学生可以在专业指导下进行训练,提高效果并降低受伤风险。

然而,即便做好了万全的准备,运动损伤有时仍然难以避免。在这种情况下,林祥崧提醒,应及时降低训练强度或暂停训练,并在合理的措施或治疗后逐渐恢复训练。尤其在考试前的关键时刻,保证身体的状态和健康是首要任务。


来源:福建卫生报
编辑:黄国伟 责编:林真贞

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后悔!最近福建很多人突击做这事,却进了医院!

2024-04-23 17:12   福视悦动  

近段时间,全省各地体育中考正如火如荼地进行考生们纷纷进入了冲刺状态。备考前,不少学生选择参加健身房训练。然而,高强度的训练也带来了一些问题,有学生因为过度训练而遭受了运动损伤。近期,福建多家医院就接诊了不少类似的考生。

福州福其祥中医院院长林祥崧透露,近期医院接诊了不少因备考体育中考而导致运动损伤的病例,许多考生在紧张的训练过程中出现了运动系统的损伤,如肌腱的拉伤、韧带的断裂、半月板的损伤甚至是骨折等。

在宁德市医院骨科,近期也接诊了大量体育中考生,他们在考前训练中因髌骨损伤和韧带劳损而无法参与体测,医生需为他们开具疾病证明,申请体育考试延后的特殊情况。

备考前突击训练

考生因运动过度受伤而缺考

每个家长都希望自己的孩子在中考中取得好成绩,杨女士也不例外。

今年寒假,杨女士特意为儿子旺旺(化名)报了一个专业的中考体育培训班。这个培训班以其严格的训练和显著的效果而闻名,许多家长都将孩子送到这里来提升体育成绩。

起初,旺旺每天都充满了动力和热情,按照教练的指导进行各项运动训练。经过一段时间的努力,旺旺的体育成绩确实得到了明显提高。

然而,就在他信心满满地准备迎接中考时,一个意外的消息传来——因为长时间高强度的训练,旺旺的膝盖半月板受到了损伤。

医生明确告诉他,需要休息一段时间才能恢复,这意味着他无法参加接下来的体育中考。

杨女士心中五味杂陈,开始反思自己的决定:为了让儿子取得好成绩,却忽略了运动本身的意义和孩子的身体健康。

应对体育中考热潮

健身机构推出专项课程

应对体育中考,体育培训的市场需求持续升温。记者走访发现,多家健身机构都推出了针对体育中考的专项培训项目。

例如,今年福州市体育中考项目为四项,其中,必考类项目为1000米跑(男)、800米跑(女)或200米游泳(泳姿不限);抽考类项目为篮球运球绕杆往返;抽选考项目为50米跑、引体向上(男)/斜身引体(女)、1分钟仰卧起坐(考生选择其中2项考试)。

福州启健体能训练馆的负责人陈熙告诉记者,今年新收学生人数略有增加,大多数学生选择体能训练作为重点。训练内容不仅包括体能训练,还紧密结合中考体育考试的专项要求。对于平时有锻炼基础和没有锻炼基础的学生,训练方式和强度都会有所区别。

健身训练馆内,考生们正在进行备考前的体适能训练

在市场上,中考体育培训服务形式多样:有20人团体课,也有2至8人的小班制团体课,还有一对一的私教模式。从市场趋势来看,小团体课是最受欢迎的选择。

此外,记者还了解到,这些培训课程的费用也有所不同。团体课的单次课程费用大约在100至150元之间,而个人私教费用则相对较高。尽管价格有所差异,但学生和家长们都希望能够通过这些培训,在体育中考中取得优异的成绩。

不过,在网上,还有家长指出一个不容忽视的现象:在追求体育中考满分的压力下,许多家长和学生不得不选择参加体育培训班,这种现状无疑加重了中考生们的学业负担,使得他们除了应对课业压力外,还需要投入更多的时间和精力在体育锻炼上。

体育中考的最终目的不是考试

而是帮助学生们练就健康的体魄

目前,福建多地体育中考正在进行中,针对学生们频频因训练出现运动损伤的情况,该如何提早防范呢?

林祥崧强调,预防运动损伤首先要合理安排训练项目和训练量。特别是在考试开始前,要做好热身运动,适当的进行肌腱和韧带的拉伸以及促进关节活动度的准备。

如果不幸在考试过程中受伤,要根据受伤类型采取相应的急救措施,如制动、包扎和冰敷等。对于严重的损伤,及时就医是关键。而针对慢性的损伤,物理治疗和增加肌肉力量的训练是非常必要的。

需要提醒的是,体育中考的最终目的不是考试,而是用体育考试的方式引导学生们注重科学锻炼,练就健康的体魄。

林祥崧建议,学生们应根据自身的运动能力和优势,选择擅长的项目进行训练;切记训练应该循序渐进,训练量和时长应从低到高,避免一开始就做高强度的训练。

此外,科学合理的训练方法也很重要,有条件的学生可以在专业指导下进行训练,提高效果并降低受伤风险。

然而,即便做好了万全的准备,运动损伤有时仍然难以避免。在这种情况下,林祥崧提醒,应及时降低训练强度或暂停训练,并在合理的措施或治疗后逐渐恢复训练。尤其在考试前的关键时刻,保证身体的状态和健康是首要任务。


来源:福建卫生报
编辑:黄国伟 责编:林真贞